未来の健康と美しい身体を作る。
代々木上原パーソナルジム 渋谷区
陽光が入り込む爽やかで風通しのいい空間。
デザイナーズ パーソナルジム DAYS
代々木上原 DAYS 2021 / OPEN
It's New ! 準備中
からだ作り
Mission
からだ作りは、一つひとつの小さなトレーニングの積み重ねです。それは自分の体づくりへのモチベーションにもなり、体が変わってくると自信にもなってきます。 DAYSのパーソナルトレーニングはトレーニングでの小さな成功体験を積んでいただくことでお客さまの健康的なライフスタイルにつなげ元気いっぱいの幸せな未来を応援していきたいと考えます。
DAYSのスタイル
To Solve Social Challenges
パーソナルトレーニングは、それぞれの人が、現在までに身体を作ってこられた状態を、これから自分のミライに向けて、どのような身体を作りたいかに合わせたトレーニングプランを作成します。特に多いのは短期間でダイエットをしたい。そのほかにも、筋肉をつけたい、ストレス発散したい、リラクゼーションとして楽しく筋トレしたい、ヒップアップしたい、健康の維持をしたい、しなやかにシェイプアップしたい、心のパフォーマンスを上げたい、体を整えたい。など一人ひとりに合わせた、トレーニングプログラムを作成します。
DAYSの役割
To Solve Social Challenges
さまざまなトレーニングを行う場合、正しいフォームで、その人に最適な負荷と回数でトレーニングを行えば、大きな効果が得られます。自分なりのトレーニングを行なっても、間違ったフォームであれば、身体を痛めてしまうこともあります。パーソナルトレーナーがついていれば、正しいトレーニングフォームを指導できますので、自分の身体に覚え込ませてしまえばトレーニングフォームも健康の財産となります。今の状態から理想の状態へ、希望のトレーニングスタイルをヒアリングした上で、お客さまとご一緒にトレーナーが、最適なトレーニングプログラムを作成していきます。
DAYSのトレーニング
それぞれの人に合わせた、トレーニング
ウォーミングアップ
筋力トレーニングを始める前に、体を温めておきましょう。まず、軽い有酸素運動を行い、それに加えてダイナミックストレッチを行います。ストレッチでは、ゆっくりとした動きをコントロールしながら、可動域を広げていきます。
ファンクショナル・トレーニング
ファンクショナル・トレーニングは、フィットネス界で注目されているように見えるかもしれませんが、古くからある最も一般的なトレーニングの1つです。ファンクショナルトレーニングは、リハビリテーションの分野で始まり、怪我や障害を負った患者の回復を促すために理学療法士によって考案されました。患者が機能を回復し、日常生活に戻れるように、特定のエクササイズが開発されました。このような経緯から、ファンクショナルトレーニングはフィットネスの専門家に受け入れられ、日常生活の動きをシミュレートし、体幹を鍛えることを目的とした、主に体重負荷のかかるエクササイズへと変化していきました。
ファンクショナル・フィットネストレーニングは、日常生活を安全かつ効率的に行うために筋肉を鍛えるものです。多くの人にとって、運動は生活の質を維持・向上させるための手段です。それが、ファンクショナルトレーニングです。ファンクショナルトレーニングとは、筋肉を鍛えて成長させることで、買い物をしたり、野球の試合をしたりといった日常生活を、より簡単に、より安全に行えるようにするためのエクササイズです。
